Le sucre, une source importante d'�nergie
Le sucre est un �l�ment essentiel d'une alimentation vari�e et saine. Au cours de la nuit, nous �puisons toutes nos r�serves de sucre. C'est pourquoi le sucre que vous mettez le matin dans votre tasse de caf� ou vos cornflakes vous aide � r�tablir l'�nergie dont vous avez besoin pour bien commencer la journ�e. Et plus vous �tes actif, plus votre corps a besoin de sucre.
Dans un gramme de sucre, il y a 4 kcal. Un morceau dur p�se environ 6 gr, ce qui veut dire qu'il �quivaut � 24 kcal. Il assure donc environ 1,2% de l'apport �nerg�tique quotidien d'une femme (2000 kcal/jour).
D�couvrez en combien de temps vous br�lez les calories fournies par un morceau de sucre:
- Choisissez une activit� en cliquant sur l'ic�ne qui la repr�sente. Un cadre appara�tra autour de l'activit� s�lectionn�e.
- L'horloge se met � courir et vous d�couvrez en combien de temps vous pouvez br�ler un morceau dur.