Le sucre, une source importante d'énergie
Le sucre est un élément essentiel d'une alimentation variée et saine. Au cours de la nuit, nous épuisons toutes nos réserves de sucre. C'est pourquoi le sucre que vous mettez le matin dans votre tasse de café ou vos cornflakes vous aide à rétablir l'énergie dont vous avez besoin pour bien commencer la journée. Et plus vous êtes actif, plus votre corps a besoin de sucre.
Dans un gramme de sucre, il y a 4 kcal. Un morceau dur pèse environ 6 gr, ce qui veut dire qu'il équivaut à 24 kcal. Il assure donc environ 1,2% de l'apport énergétique quotidien d'une femme (2000 kcal/jour).
Découvrez en combien de temps vous brûlez les calories fournies par un morceau de sucre:
- Choisissez une activité en cliquant sur l'icône qui la représente. Un cadre apparaîtra autour de l'activité sélectionnée.
- L'horloge se met à courir et vous découvrez en combien de temps vous pouvez brûler un morceau dur.